Gérer son stress avec l’outil Wellscan©.niveau I

Avec les bouleversements constatés dans le monde du travail et la conjoncture économique, « l’équilibre » des êtres et des organisations est remis sans cesse en question. Cet état de fait a pour résultat de faire subir une pression sans cesse croissante, tant sur le plan professionnel que sur le plan personnel. Cette formation donne à tout individu des outils et des techniques pour avoir une réponse adaptée au stress afin de le réguler.

2 JOURS

1210 €

réf. : WLST

Objectifs

  • Comprendre les mécanismes du stress.
  • Distinguer toutes les dimensions du stress (individuelles, relationnelles, environnementales, organisationnelles, etc.).
  • Comprendre les interactions systémiques de toutes les dimensions du stress.
  • Interpréter les résultats de son propre diagnostic Wellscan©.
  • Définir les points de vigilance et les ressources sur lesquelles s’appuyer pour améliorer sa qualité de vie au travail.

Public concerné

Tout public

Prérequis

Pas de prérequis.

Dates

Paris : sur demande

Toulouse et Lyon : sur demande

Comprendre les différents niveaux et facteurs de stress

 

 

  • Définition du stress et proche du stress positif et négatif.
  • Réactions et symptômes du stress à court et long terme.
  • Les changements générateurs de stress.

 

Les facteurs nuisibles ou protecteurs

 

  • Evaluation « Menace/Ressources » de ses propres facteurs de stress.
  • Evaluer ses propres facteurs de stress.
  • Identifier ses propres facteurs nuisibles ou protecteurs.

Mise en pratique : Mise en situation sur une étude de cas.

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Techniques de gestion du stress

 

  • Stratégies pour faire face au stress.
  • Modérateurs de stress et augmentation de sa résistance au stress – Prise de conscience.
  • Mise en place de méthodes de gestion de stress.

Mise en pratique : Exercices.

Gérer on stress

 

  • Registres sensoriels : visuel, auditif, kinesthésique.
  • Les filtres de la communication.
  • Passer de la représentation mentale à la perception externe.
  • L’ancrage.

Mise en pratique : Exercices.

Conclusion

 

  • Prise de décision sur la stratégie que chacun va mettre en place pour tirer bénéfice de ces 2 jours de formation.

Mise en pratique : Exercices