Accroître son estime de soi et sa confiance

C’est l’estime de soi qui permet d’atteindre la confiance autorisant d’adopter une attitude, un comportement pour renforcer ses compétences et sortir de sa zone de confort afin d’aller vers de nouvelles tâches, de nouvelles fonctions, d’envisager sereinement ses relations interpersonnelles au travail et de préparer son avenir. Cette formation vous donnera les outils pour améliorer votre confiance et mobiliser vos ressources. Elle vous aidera à prendre conscience de vos capacités et vous permettra de vous sentir mieux dans votre environnement professionnel.

2 JOURS

1290 €

réf. : AEST

Objectifs

  • Prendre conscience de vos ressources
  • Identifier vos freins et vos croyances limitantes pour les dépasser
  • Connaître les clés permettant d’adopter une démarche positive
  • Dépasser ses freins et ses blocages personnels
  • Réguler ses émotions et celles des autres
  • Avoir envie de sortir de sa zone de confort
  • Disposer d’outils, de comportements à adopter pour accroître la confiance en soi

Approche pédagogique

De très nombreux exercices, autodiagnostics, mise en situation, partage d’expérience, ponctuent cette formation

 

Public concerné

Toutes les personnes qui souhaitent travailler sur leur potentiel d’estime de soi et trouver des points d’appuis pour renforcer la confiance en soi

Accessibilité aux personnes en situation d’ handicap

Vous avez un besoin spécifique d’accessibilité ? Contactez Madame Touzani référente handicap, à l’adresse suivante drissia.touzani@mementoraction.fr  pour étudier au mieux votre demande et sa faisabilité.

Prérequis

Pas de prérequis.

Dates

Nous contacter

 

1

Mieux se connaître pour identifier vos ressources 

 

  • Identifier vos valeurs personnelles
  • Se déconnecter du regard des autres
  • Apprendre à se valoriser à vos propres yeux
  • S’autoriser à être soi même
  • Comprendre comment vous autogénérez votre propre stress

Mise en pratique : Identification individuelle de vos valeurs intrinsèques. Autodiagnostic de votre capacité à autogénérer votre propre stress, conseils du formateur pour y remédier. Partage et échanges sur la notion de dépassement de soi.

2

Adopter une attitude positive 

 

  • Adopter le recadrage positif en toutes circonstances
  • Abandonner la notion d’échec
  • Réussir c’est souvent faire différemment
  • Identifier vos freins, vos blocages pour mieux les dépasser
  • Rendre positive une relation négative
  • Dépasser vos expériences négatives par une approche systémique
  • Ne plus faire plus de la même chose pour résoudre les difficultés

Mise en pratique : autodiagnostic de vos croyances limitantes. Entraînement au recadrage positif à partir d’expériences vécues. Identifier des éléments positifs dans une relation difficile. Analyser une expérience passée négative à l’aune d’une approche systémique.

3

 Faire de votre estime personnelle un levier 

 

  • Savoir où vous en êtes de vos besoins
  • Identifier dans les expériences passées, vos leviers de succès
  • Connaître vos sources de motivation
  • Réfléchir à la façon de les satisfaire en renforçant votre propre estime
  • La stratégie des « petits pas » pour progresser
  • Savoir vous octroyer des récompenses

Mise en pratique :Identifier ses sources de motivation actuelles. Travail de réflexion individuelle sur l’analyse de vos besoins intrinsèques actuels indépendamment de votre environnement. Chaque stagiaire découpe ses objectifs personnels en petits pas. Echange et partage sur les récompenses.

4

Comprendre et utiliser positivement les émotions

  • Savoir comment fonctionnent les émotions
  • Prendre du recul et faire preuve d’empathie pour contrer les émotions négatives
  • Identifier le déclencheur de l’émotion
  • Savoir générer la confiance
  • Faire preuve d’empathie pour susciter des émotions positives
  • Se faire confiance et influencer

Mise en pratique :Analyse d’une émotion négative ressentie par un stagiaires, identification de l’élément déclencheur, recadrage de sens pour éviter qu’elle ne vous pollue.  Autodiagnostic de votre capacité d’influence.

 

5

Oser s’affirmer et sortir de sa zone de confiance

 

  • Comprendre l’intérêt de sortir de votre zone de confiance
  • Faire face à des situations difficiles
  • Rendre les critiques constructives
  • Savoir dire non pour éviter les transferts de responsabilité indus
  • Oser accepter l’hypothèse de ne pas réussir pour entreprendre
  • Construire son plan d’action personnel

Mise en pratique : autodiagnostic de votre  assertivité. Echanges la notion de refus. Jeu de rôle : faire face à la colère d’un interlocuteur. Identification des situations professionnelles ou personnelles que vous aimeriez faire évoluer, comment, pour quel bénéfice ? Chaque stagiaire établi son plan d’action personnel pour accroître son estime et sa confiance en soi. Il utilise les « petits pas » et identifie ses récompenses

 

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