Développer sa mémoire

La mémoire est un outil essentiel dans votre quotidien professionnel. Les techniques qui vous sont présentées dans cette formation vous seront d’une aide précieuse pour l’améliorer.

2 JOURS

1290 €

réf. : DEME

Objectifs

 

  • Comprendre ce qu’est la mémoire, comment elle fonctionne
  • Reprendre confiance en vos capacités de mémorisation
  • La place de l’émotion dans la mémoire
  • Qu’est ce qui la rend sélective ?
  • Accroître la capacité de sa mémoire

Approche pédagogique

 

La formation est basée sur un entraînement à partir des méthodes qui vous sont proposées.

Public concerné

tout public

Prérequis

Pas de prérequis.

Dates

Paris et région : Nous contacter

 

Vous avez un besoin spécifique d’accessibilité ? Contactez Madame Touzani référente handicap, à l’adresse suivante drissia.touzani@mementoraction.fr  pour étudier au mieux votre demande et sa faisabilité.

Comprendre le fonctionnement de la mémoire 

 

 

  • Quels sont les différents types de mémoires ?
  • Sur quoi s’appuyer pour améliorer sa mémoire
  • Les éléments perturbateurs de la mémoire
  • Les temps de la mémorisation
  • Emotion et mémoire

 

Mise en pratique : Exercices de SEL, autodiagnostic : où en est votre mémoire ?

Améliorer sa capacité à reconnaître vos interlocuteurs 

 

  • La méthode COAHR : devenez physionomiste
  • Utiliser ses sens pour améliorer sa capacité de mémorisation
  • Associer les éléments, pour mieux se souvenir.

Mise en pratique : S’entraîner à mieux se remémorer.

 Connaître 8 techniques mnémotechniques

 

 

  • S’approprier 8 techniques mnémotechniques.
  • Utiliser une carte mentale
  • Transformer les chiffres en mots
  • Connaître les règles de la lecture rapide.

Mise en pratique : : Création d’une carte mentale. Entraînement par des jeux de mémorisation

Développer sa créativité pour améliorer sa mémoire 

  • Faire de votre imagination votre alliée en mémorisation.
  • Oser faire autrement pour gagner en efficacité.
  • Dessiner et organiser les informations pour mieux se souvenir.

 

Mise en pratique : Exercices sur la représentation et l’organisation des souvenirs.

 Choisir les moyens et outils adaptés à qui vous êtes 

 

 

  • Se fixer des objectifs atteignables.
  • Identifier vos sources de motivation.
  • Mettre en place un entraînement régulier
  • Adopter une démarche qui prend soin de votre mémoire

 

Mise en pratique :Présentation individuelle des outils choisis par le participant.