Apprendre à se connaître pour mieux se développer

L’objectif principal de cette formation est de vous aider à devenir proactif pour développer vos capacités tant dans un contexte personnel que professionnel. Vous apprenez à vous affirmer et à mieux utiliser votre potentiel émotif afin d’établir des relations constructives et atteindre vos objectifs.

2 JOURS

1290 €

réf. : AVDP

Objectifs

  • Identifier et hiérarchiser ses besoins
  • Se motiver sur ses objectifs personnels et professionnels
  • Développer son assertivité pour établir des relations constructives
  • Mettre en œuvre un comportement proactif pour avancer personnellement et professionnellement
  • Tirer parti de ses émotions

Public concerné

Toutes les personnes souhaitant faire un point, mieux se connaître et développer ses compétences professionnelles

Prérequis

Pas de prérequis.

Dates

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1

Développer la satisfaction de ses besoins

 

  • Identifier ses besoins fondamentaux.
  • Reconnaître sa valeur intrinsèque.
  • Augmenter sa tolérance à la frustration.

Mise en pratique : Autodiagnostic de ses besoins et de leur priorisation ; analyse individualisée.

2

Identifier ses motivations

  • Choisir ou subir ?
  • Savoir se motiver.
  • Atteindre ses objectifs personnels et professionnels.

Mise en pratique : Autodiagnostic des motivations. Analyse individualisée.

3

Savoir analyser ses erreurs et ses succès

  • Savoir se responsabiliser face à ses erreurs.
  • Redéfinir les échecs et en tirer profit.
  • Identifier les causes de ses succès.

Mise en pratique : Étude de cas. Évaluation des causes d’échecs et de réussites. Analyse individualisée.

4

Développer l’affirmation de soi pour établir des relations constructives

  • Identifier les attitudes de base : assertivité, passivité, agressivité, manipulation.
  • Combattre ses tendances néfastes.
  • Savoir demander et obtenir.
  • Oser dire non.
  • Appliquer la méthode DESC.

Mise en pratique : Autodiagnostic des attitudes de base. Exercices d’application de la méthode DESC. Mises en situation.

5

Développer ses comportements proactifs

 

  • Identifier ses sphères : entre influence et préoccupations.
  • Être réactif ou proactif ?
  • Surmonter ses blocages personnels.
  • Savoir s’autodéterminer en toute situation.
  • Cesser de procrastiner

Mise en pratique : Exercices d’application des attitudes réactives et proactives. Mises en situation

6

Développer son potentiel émotif

 

  • Identifier son registre émotionnel.
  • Susciter des émotions dynamisantes.
  • Gérer ses émotions désagréables : anxiété, peur, découragement…
  • Savoir confronter ses pensées spontanées irrationnelles.

Mise en pratique : Autodiagnostic de ses émotions. Exercices de confrontation des émotions néfastes.

7

Concevoir un plan d’action personnalisé

  • Concevoir des objectifs Smart. de progrès cognitifs et comportementaux.
  • Bâtir son plan d’action personnel de développement des capacités.

Mise en pratique :Rédaction d’un plan d’action personnel de développement de ses capacités. Analyse individualisée

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