assertivité : stage de perfectionnement

FORMATION POSSIBLE EN CLASSE VIRTUELLE

Cette formation s’adresse à toute personne qui maîtrise déjà les techniques d’affirmation de soi et qui souhaite acquérir des outils concrets et personnalisés pour renforcer la confiance en soi, oser affirmer sa valeur ajoutée en contexte professionnel, savoir gérer les situations ou les personnalités difficiles

2 JOURS

1290 €

réf. : ASPE

Objectifs

  • Identifier son degré d’assertivité et de confiance en soi
  • Maîtriser les cinq dimensions ressources de la confiance en soi
  • Développer sa perception de soi et son rapport à l’autre
  • S’affirmer et prendre la parole dans des situations difficiles
  • Bâtir son plan de progrès en fonction des cinq dimensions ressources

Public concerné

Toute personne ayant suivi le stage l’assertivité, une clé pour améliorer ses relations au quotidien, réf. ASVT  ou souhaitant se perfectionner dans le développement et l’affirmation de soi.

Prérequis

Pas de prérequis.

Dates

Paris et région : Nous contacter

 

1

Se positionner sur son degré d’assertivité et de confiance en soi

 

  • Les mécanismes de construction de la confiance en soi et de l’affirmation de soi.
  • Les cinq dimensions ressources : le rationnel, l’affectif, le social, le physique et le sens.
  • L’identification de ses points forts et de ses axes de progrès à partir des cinq dimensions.

Mise en pratique : Test sur son degré d’assertivité. Choix et partage avec le groupe par chaque participant d’un ou de deux points importants à travailler durant le stage.

2

Muscler son assertivité et sa confiance en soi par la pratique

  • Discussion et échange sur des cas concrets rencontrés.
  • Succession de travaux « sur mesures » à partir d’études de cas, de jeux de rôles ou d’exercices adaptés

Mise en pratique : Jeux de rôles, études de cas concrets ou exercices appropriés aux points travaillés. Débriefing

3

Développer sa fierté et son audace d’être soi

 

  • Travailler sur sa perception de soi et apprendre à surmonter ses craintes (trac…).
  • Asseoir sa confiance en soi : se fixer un « défi personnel » sur une situation qui met en difficulté le participant.
  • S’exercer à prendre la parole en présentant son « défi personnel » et améliorer sa posture avec les retours du public

Mise en pratique : Préparation et présentation successive des « défis ». Débriefing collectif.

4

Bâtir son plan de progrès

  • Définir ses objectifs personnels en fonction des 5 dimensions ressources.
  • Prendre la parole en public avec confiance : présenter son objectif de progrès au groupe

Mise en pratique : Travail en binôme et enrichissement en grand groupe.

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